Inleiding

Vivian Reijs is een bekende presentatrice van televisie, is schrijfster en heeft onder de naam vivonline.nl een eigen gezondheidssite. Tevens bevat deze training een interview met Miss Natural.

Volg deze 91 voedingstips om maximaal vitaal te leven.

Inhoud training:

1.Diepvriesgroenten zijn niet zo gezond als verse groenten.
2.Een glas vruchtensap is veel gezonder dan een glas frisdrank.
3.Door veel water te drinken val je af.
4.Vet is gezond voor het lichaam.
5. In donker brood zitten meer vezels dan in licht brood.
6.Minstens twee keer per week vis eten is goed voor de gezondheid.
7.’s Avonds na 20.00 uur mag je niks meer eten want dan wordt je dik. Doordat je dan minder beweegt wordt je voeding opgeslagen als lichaamsvet.
8.Je kunt je dagelijkse portie groente en fruit vervangen voor een vitaminepil.
9.Onverzadigde vetten zijn altijd vloeibaar of zacht.
10.Je kunt je eigen gekookte maaltijd gemakkelijk vervangen voor een kant-en-klaar maaltijd.
11.Alleen voor mensen die een te hoog cholesterolgehalte hebben, is het belangrijk om op verzadigde (verkeerde) vetten te letten.
12.Een teveel aan vitamines bestaat niet.
13.Gehakt in een gesloten verpakking kun je een dag na de houdbaarheidsdatum nog eten.
14.Roomboter is gezonder dan margarine en halvarine omdat het natuurlijker is.
15.Een likje van rauw cakebeslag kan geen kwaad.
16. Rauwkost is gezonder dan gekookte groenten.
17.Een tosti is minder gezond dan twee boterhammen met kaas
18.Stomen is beter dan koken