Inleiding

Bij het woord mediteren denken de meesten aan zweverige en religieuze mensen die urenlang voor zich uit staren om zo rust te vinden.Dit beeld klopt echter niet. Mediteren is namelijk voor iedereen, of je nu wel of niet gelovig bent, veel of weinig tijd hebt, veel of weinig ervaring hebt: iedereen kan mediteren, en met de cursus ‘meditatie met een druk leven’ leer je hoe!

Er bestaan veel mythes rondom meditatie die mensen ervan weerhouden om het te proberen, terwijl veel van deze mythes onjuist zijn. Een van de grootste mythes is dat mediteren alleen maar is voor mensen die veel tijd hebben omdat je er veel tijd voor vrij moet maken. Absoluut niet!

Mediteren kun je zo lang of zo kort doen als je zelf wilt. Denk bijvoorbeeld aan mediteren tijdens dagelijkse taken of voor of na het eten.

Mediteren kan stress verminderen, en dit brengt heel veel andere voordelen met zich mee. Toch zijn veel mensen huiverig in het proberen van meditatie, omdat ze niet goed weten hoe ze moeten beginnen. Deze videocursus helpt je op weg om je comfortabel te voelen bij mediteren, de tijd hiervoor te vinden en zo stress te verlichten!

Inhoud training:

• 1 - Stress verminderen
• 2 - Vijf mythen over meditatie
• 3 - Vijf dingen die helpen bij het mediteren
• 4 - Mediteren onder de knie krijgen
• 5 - Fouten die je weerhouden van mediteren
• 6 - 8 tips om meer te mediteren
• 7 - Mediteren voor drukke mensen
• 8 - Meditatie vaardigheden ontwikkelen
• 9 - De tip voor een stressvrij leven
• 10 - 4 vaardigheden die stress verminderen