Inleiding:

Leer in 7 weken hoe jij met korte krachtige oefeningen rust, vertrouwen, ontspanning en plezier terugbrengt in jouw leven.
Op jouw eigen moment en in jouw tempo.

Na deze training kan je:

Door alles wat er op je afkomt, de eisen die jouw drukke bestaan stelt, het (mantel)zorgen voor alles en iedereen, lukt het niet je steeds minder om even tijd voor jezelf te nemen.

Gewoon helemaal niets te hoeven, te zakken in je lijf en te voelen dat je lééft. Je leidt echt wel een leuk leven, maar diep van binnen ben je toch bang dat het leven NU je in feite ontgaat omdat je maar bezig bent.

Je wilt weer oog hebben voor die waardevolle momenten die het leven zo verrijken.

Wat vaker helemaal ontspannen zijn, tijd en aandacht hebben voor jezelf en de mensen die je dierbaar zijn, dingen doen waar je van houdt…

Je bent zo bezig met alles wat er moet gebeuren dat je vergeet om NU te leven.

Inhoud training:

Naast diverse werkboeken over:

1. Iedere week een video reeks met o.a. hartmeditaties, adempauzes, wandel meditaties, opladen
2. Wat je nodig hebt om op jezelf te gaan vertrouwen en in jezelf te geloven
3. Hoe je momenten van rust en genieten kunt pakken, gewoon te midden van je drukke bestaan.
4. Goed voor jezelf te zorgen, zelfs in drukke tijden.
5. Niet te wachten tot je omstandigheden veranderen, maar zélf de verandering in te zetten.

 

Plus uitgebreide videotraining met o.a.:

 

1. Landen in je lijf, MRL denken, Hartmeditatie, Wandelen met aandacht, inchecken,
2. Los schudden
3. Ontspannen en opladen en ultiem ontspannen
4. Inchecken met waarden, Laten zijn met muziek, positieve feedback en adempauze
5. Omgaan met intense gedachten, onderzoek activiteiten
6. Wat is echt belangrijk